1. 采摘新鲜蒲公英：在春季和夏季，蒲公英最为新鲜嫩绿，采摘时避免采摘残损、枯萎、受虫害等植株，还需避开高污染区域。
2. 处理蒲公英：将采摘的蒲公英洗净，去除杂质和叶柄，留下花和嫩叶。
3. 将处理好的蒲公英晒干：将蒲公英摆放在阴凉通风处，晒干即可，也可选择烘干法。
4. 泡茶：将干蒲公英泡入沸水中，用开水泡制3-5分钟即可。可以根据个人口味添加一些蜂蜜、柠檬片等实现调味。
5. 喝茶：泡制好的蒲公英茶可以随意冷热饮用，建议每日饮用2-3次，不要过量。
注意事项：
1.采摘蒲公英时要注意避开高污染地区，否则茶汤可能受到污染。
2.儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群不宜饮用蒲公英茶。
3.过重的泡制时间会使蒲公英茶变得苦涩，应控制在3-5分钟内。
4.饮茶时，如果有呕吐、头晕、口干等症状出现，应停止饮用并咨询医生。