1. 促进肠道健康：乳酸菌可以通过消化系统容易地到达肠道，促进肠道中有益细菌的数量，防止有害细菌滋生，维护肠道平衡。
2. 提高免疫力：乳酸菌可以增加身体的免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌感染。
3. 改善消化：乳酸菌可以分解肠道中的食物残渣，促进肠道蠕动，帮助身体更好地吸收和利用营养成分。
4. 减少过敏反应：乳酸菌可以减少过敏反应，提高身体对过敏原的耐受性。
5. 缓解便秘：乳酸菌可以增加肠道中的水份和食物残渣量，并提高肠道壁的可塑性，从而减轻或预防便秘。
6. 改善皮肤状况：乳酸菌可以从内部改善皮肤状态，从而减少炎症和皮肤问题。
7. 降低胆固醇水平：乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。
总之，发酵乳杆菌对人体健康有着多方面的作用，能够维护肠道健康，促进消化，提高免疫力等等。