黑苦荞茶的功效与作用主要有以下几个方面：
1. 舒缓压力：黑苦荞茶内含有丰富的α-氨基酸和多种微量元素，能够改善人体的神经系统和免疫系统功能，具有安神、镇静、减轻压力的效果。
2. 改善睡眠：黑苦荞茶中含有大量的镁元素，有助于缓解疲劳和紧张情绪，调节心跳和呼吸，提高睡眠质量。
3. 抗氧化：黑苦荞茶富含多种活性物质，如多酚、黄酮类化合物等，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。
4. 降血压：黑苦荞茶中还含有丰富的花青素和维生素E等，具有保护心血管健康的作用，可降低血压、减少血栓形成，有效预防和缓解心血管疾病。
但需要注意的是，黑苦荞茶也有一些禁忌情况：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用，因为黑苦荞茶含有苦参碱等成分，具有毒性，会对胎儿和婴儿造成不良影响。
2. 服用药物的人群应谨慎饮用，若有疑问应咨询医生。
3. 患有肝、肾等器官疾病的人群应避免饮用，可引起身体负担和不适。
4. 饮用黑苦荞茶应适量，不宜过量，否则会造成不良反应，如口干、口臭、便秘等。