1. 坚持饮绿茶：每天喝几杯绿茶可以帮助调节身体机能，增强免疫力，减少血脂，控制体重等。最好选择保证品质的新鲜绿茶，减少添加其他调料的情况。
2.控制饮茶次数：绿茶中含有咖啡因，会使人在短时间内兴奋，加快新陈代谢等。但过多的饮用绿茶可以影响睡眠质量， 还会对肠胃产生刺激，导致胃涨气等不适。因此，最好不要在晚上喝绿茶。
3. 调整绿茶的温度：绿茶中的茶多酚稳定性不高，放热后容易氧化，所以最好选择控制温度在70-80℃范围内，不要超过90℃。同时不要让绿茶浸泡时间过长，过长容易失去滋味。
4. 合理地配餐：绿茶可以帮助消化，增加食欲，所以最好在餐前或餐后喝绿茶以帮助消化，同时避免过多食用热量过高的高脂肪食物，以免绿茶的功效被抵消。
5. 注意个人口感：绿茶的口感因产地，等级和工艺不同而不同。因此，建议选择适合自己的口感，建议开启口腔冲洗保持清新口气。
6. 合理的保存方法：绿茶的质量易受到环境，温度和湿度的影响。如果长时间存放，它可能会失去色泽和滋味，甚至产生异味。优化位置，保证通风和干燥可以更好地延长红茶的保存时间，延长红茶的新鲜感。