1. 食用方法：可取适量黑苦荞醋加入开水或白开水冲饮，每天早上、中午、晚上饮用一杯，可起到饮食调理的作用。
2. 调味方法：黑苦荞醋可以加入烹饪中，增强菜肴的口感，建议使用时不要一次加入过多，以免影响口味。
3. 外用方法：黑苦荞醋还可以作为洗发水、洗面奶等美容用品使用，可有效清洁毛孔，调节皮肤油脂平衡。
4. 泡脚方法：将适量黑苦荞醋加入温水中，泡脚20分钟，可缓解疲劳、促进睡眠。
注意：使用黑苦荞醋时应遵循适量原则，过量使用可能会导致不良反应。建议儿童、孕妇、哺乳期妇女及糖尿病患者慎用。