苹果花茶有以下好处：
1. 帮助减肥：苹果花富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，有利于减肥。
2. 降低血糖：苹果花茶中含有一种叫做橙皮苷的成分，能够降低血糖，对糖尿病和高血糖有一定的辅助作用。
3. 改善睡眠：苹果花茶有镇静作用，能够改善睡眠质量，缓解失眠。
4. 降低血压：苹果花茶中的多酚类化合物能够稳定血管，降低血压。
5. 缓解压力：苹果花茶中的芳香成分有助于缓解压力和焦虑。
总之，苹果花茶是一种营养价值丰富、口感清爽的茶饮，适合各年龄段人群饮用。